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专栏1《不节食,健康瘦》:
专栏2《一步步打造你的健康厨房》:
专栏3《7大高效健康瘦饮食模板》:
nasm-cnc、wfs、wls、bcs( 美国国家运动医学会认证营养教练、女性健身、减重、行为改变specialist)。专注好吃便捷的健康三餐、关注减肥后遗症/饮食失调人群、摸索人性化的可持续性健康饮食,对健身饮食和生活有很多独到见解。
记录我13年运动、饮食的微博:
微信公众号:sunnykreglo

【健康三餐】合集(个人运动、饮食杂想在菜谱里):

【健康三餐】鸡肉类:

【快手面包】(杂粮全谷物、无麸质、种子坚果类)和同类小食:

【好好吃饭系列】(姨妈不来、暴食等问题戳这):

【健康零食】合集:

欧包合集(面包基础知识、常见问题附在菜谱里):

天然酵种初始培养、常规喂养及相关问题:

发芽谷物合集(包括自磨面粉介绍):

kefir(开菲尔酸奶和水开菲尔):

蛋糕、杯子蛋糕:

香甜的软妹面包:

饼干、快手蛋糕、马芬、司康等零食:

冰淇淋、冰棍:

再利用系列(剩酵种、老化面包处理):

健康泡菜


菜谱
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